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林志玲减肥餐1周掉18斤肉 日喝10杯以上温水

2013/09/06来源/网易女人阅读人次/2537我要评论(0)

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导读:作为模特,经常需要在很短时间内快速瘦身,林志玲的好身材不仅男人爱,也让女人羡慕无比。那么,她的好身材是如何炼成的呢?下面就来看下林志玲如何能够在1周狂甩18斤肉的吧!林志玲的减肥餐,让你3天就能暴瘦。…

林志玲减肥餐1周掉18斤肉 日喝10杯以上温水

  唐安麒设计给林志玲的这套三日瘦身餐单
  这个是百万瘦身教主唐安麒最著名且最快见效的瘦身餐单之一。唐安麒设计给林志玲的这套三日瘦身餐单,可是说是一个急救方法,这个餐可以让你瘦的快一点 ,但是却不可以每天吃,三天一个循环,一个月能吃两次,至少相隔两个星期才能 进行一次。这个餐量不多,会饿一些,但是可以瘦的比较快。

林志玲减肥餐1周掉18斤肉 日喝10杯以上温水

  此减肥餐适合三天后有很重要活动的MM参加,不能长期使用哦。
  林志玲三日瘦身餐用餐要点

林志玲减肥餐1周掉18斤肉 日喝10杯以上温水

  1.三天期间不可喝任何冷饮,每天喝10杯以上的温热水或茶。
  1.早餐要吃蔬果及新鲜的果汁。阴性体质或冬天加喝一杯姜茶或不生吃蔬果吃一碗水煮杂菜。

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  2.不可饮用含糖饮料或甜食。
  2.肉类跟五谷淀粉类不要在同一餐吃。蔬菜配肉、蔬菜配饭、蔬菜配海鲜类、蔬菜配面包等等,都是最好的组合,每餐食物保持70%是高水份纤维类的蔬果,30% 主要食物。量不限,但以七八分饱为健康之道。
  3.建议一餐吃蔬菜配肉,另一餐吃蔬菜配淀粉类,可是最好避免两餐都吃蔬菜配肉。此外,最好每餐只吃一种肉,但可以同时吃几种海鲜。

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  4.每天须步行或原地踏步30分钟(可以边看电视边踏步)。
  4.睡前4小时不可进食,必要时可吃蔬果或水煮杂菜。
  5.每星期自由选择一至两天进行全菜日,每餐只吃蔬菜或杂菜汤与鲜榨果汁。阴性体质全菜日加喝2-3杯黑糖姜茶。
  6.食用补身瘦身汤粥。

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  午餐食谱
  午餐:水煮菜2碗、再配去皮鸡腿1只/鸡胸肉1份(清蒸或切片后用无味精鸡汤煮熟)/鱼1条(如手掌大小)或5片鱼生/瘦肉8片(可烤煮或用无味精鸡汤煮熟)/豆腐2块( 每块如半只手掌大小)/黄豆5汤匙。
  晚餐:水煮菜2碗、纤体粥1碗、日本玫瑰草本茶1杯。
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